Ich biete Dir als werdende Mama einen Raum, um all das Schöne deiner Schwangerschaft in der Runde zu teilen. Einen Raum, in dem gemeinsam gelacht, wertgeschätzt, wohlwollend getragen wird.

Einen Raum, in dem du als Frau zur Mama wächst. Einen Raum, der von Offenheit geprägt ist,

in dem du dich entspannen, atmen und deinen wachsenden Babybauch liebevoll bewegen kannst.

Ich heiße dich herzlich willkommen.

Eine Schwangerschaft ist wohl eine der spannendsten Zeit im Leben einer Frau.

Neue Gedanken und Gefühle sind plötzlich da und ich möchte dich mit meinem Yoga für die Schwangerschaft einladen, in Verbindung zu treten: Mit dir selbst, deinem Baby, deinem Körper und deiner Intuition.

Als erfahrene Pränatal-Yogalehrerin und selbst Dreifache Mama, gestalte ich die Schwangerschaftsyoga Einheiten immer so, dass es dir und deinem Baby zu 100% gut tut - körperlich & emotional.

Du bist auf emotionaler Ebene ausgeglichener und achtsamer mit dir selbst. Dein Selbstvertrauen wird gestärkt und du bereitest dich optimal auf deine Geburt vor. Der Einstieg ist jederzeit möglich!

Schwangerschaftsyoga ist sanfter und langsamer als klassisches Yoga. Regelmäßige Asanas verbessern dein körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden. 

Yoga mit deinem Baby ab der 12. Lebenswoche

In einem sicheren Rahmen findest du - gemeinsam mit deinem Baby - wieder deine Mitte.

Kräftigen, Dehnen, Lachen, Singen, Streicheln, Austauschen, sich Kraft und Mut schenken.

All das ist mir wichtig in meinen Einheiten. Ein GEMEINSAM sein. Zu erahnen, daß das Boot ähnlich ist.

Niemals gleich, ähnlich.

Du bist entspannt und kommst mit deinem Alltag mit Baby und Kleinkind gut klar. Kurze Asanas gemeinsam mit deinem Baby wirken ausgleichend und beruhigend auf deinen Geist, so kannst du wieder Kraft und Energie sammeln.

Atmung, Entspannungs- und Kräftigungsübungen (Beckenboden) sowie der Austausch mit anderen Mamas runden meine Einheiten ab. Das Wissen, in einem ähnlichen Boot zu sitzen wie andere Mamas, tut gut. Dein Wissen: „Every Mom needs an Om" - entspannt.

Deine Vorteile:

• du entspannst dich
• erhöhe deinen Energielevel
• wirkt Stimmungsschwankungen entgegen
• Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur
• Stärkung des Beckenbodens
  
• Verbindung und Nähe mit deinem Baby
• Du triffst andere Mama´s mit gleichaltrigen Babys

Bitte nimm mit: Wickelutensilien und Stoffwindeln, kleine Decke für dein Baby.

Die andere Art wie du dich auf deine Geburt vorbereiten kannst ! Gemeinsam mit deinem Partner.

Schließ für einen kurzen Moment deine Augen und stell dir folgendes vor: 

Dein frischgeborenes Baby liegt auf deiner nackten Brust und du bist unsagbar stolz auf dich und deinen Partner. Erleichterung stelltst du fest: “Wooooow, wir haben´s geschafft, wirklich wirklich eine mega Geburt erlebt!”

Du hast dich auf deine Geburt mit Entspannungs- und Atmungstechniken vorbereitet und alle Herausforderungen der Geburt vertrauensvoll gemeistert. DU hast es geschafft deine Geburt zu DEINER selbstbestimmten Geburt zu machen, hast deinem Körpergefühl vertraut und du gehst unglaublich stark aus dieser Erfahrung heraus.

Vielleicht zweifelst Du und Unsicherheit kommt hoch, ob Du all das auch anwenden kannst. Glaub mir; dein Parnter erinnert dich immer wieder dran, was ihr gemeinsam eingeübt habt und holt dich genau da ab, wo Du stehst und weiß, was Du brauchst.

Die Craniosacrale Körperarbeit ist eine tiefgehende, stille und sanfte Form der Körperarbeit.

Ich begegne dir Wertefrei und Achtsam.

Die craniosacrale Körperarbeit stammt aus der Osteopathie und wurde 1930 durch den Osteopathen und Visionär Dr. William Sutherland ins Leben eingeführt. Sutherland stellte erstmals fest, dass die Schädelknochen nicht starr verbunden, sondern zueinander beweglich sind.

Der Begriff „craniosacral“ setzt sich aus den Begriffen Cranium (Schädel) und Sacrum (Kreuzbein) zusammen. Zwischen diesen beiden Polen (Cranium und Sacrum) pulsiert die Gehirnflüssigkeit (Liquor). Diese klare Flüssigkeit wird in den Hirnkammern (Ventrikel) gebildet und umspült Gehirn und Rückenmark. So kann der CranioSacrale Rhythmus erfühlt und wahrgenommen werden. Mit intuitiver Präsenz, einer wahrnehmenden und akzeptierenden Haltung und den erlernten Griffen und Berührungen wird der Körper unterstützt.