Sieglinde Kreuzhuber Schwangerenyoga

Mein Motto lautet:

Hilf mir es selbst zu tun ūü©∂ lebe leicht und finde neue Wege.

Lebe im Heute, im Hier und Jetzt ūü©∂

Sieglinde Kreuzhuber


Vor meiner ersten Schwangerschaft wusste ich weder √ľber Geburtsh√§user, Hausgeburten, noch von Hypnobirthing und Doula¬īs - geschweige denn von Schwangerenyoga.


Mit meinem Vertrauen zu meinem Körper erlebte ich drei wunderschöne, klinische Geburten. Selbstbestimmt und intuitiv, welche so kraftvoll und urgewaltig waren und mich zu der Frau werden liesen, welche ich heute bin.


Meine Freizeit verbringe ich am liebsten mit meiner Familie. Sei es bei Spaziergängen in der Natur, oder im Sommer am See. Lustige gesellige Abende mit Musik, Spielen und Geschichten runden meine Tage ab. Ich stricke leidenschaftlich und lese so ziemlich alles was mir zwischen die Hände gelangt. Meine Kraft und Stärke erhalte ich von meiner Familie und meinen Freunden, die mit mir gemeinsam den Weg gehen.


Meine Einheiten und Begleitungen finden im Der Kraftplatz statt.

Meine Qualifikation & Ausbildungen

eingetragene Mediatorin beim Bundesministerium f√ľr Justiz (BMJ

Traumapädagogin

Hypnobirthingleiterin & Doula

Post-/Pränatalyogalehrerin & Yogalehrerin (300h)

Energetikerin

Bilanzbuchhalterin

Personalverrechnerin / HR-Management

Cranio Sacrale Körperarbeit (in Ausbildung)

Sieglinde Kreuzhuber Schwangerenyoga

SCHWANGERENYOGA

Eine Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit im Leben einer Frau. Unz√§hlige Gedanken und Gef√ľhle sind pl√∂tzlich da und ich m√∂chte dich mit meinem Yoga f√ľr die Schwangerschaft einladen, in Verbindung zu treten: Mit dir selbst, deinem Baby, deinem K√∂rper und deiner Intuition.

Als erfahrene Pränatal-Yogalehrerin und selbst Dreifache Mama, leite ich die Schwangerschaftsyoga Einheiten immer so, dass es dir und deinem Baby zu 100% gut tut - körperlich & emotional.


Du bist auf emotionaler Ebene ausgeglichener und achtsamer mit dir selbst. Dein Selbstvertrauen wird gestärkt und du bereitest dich optimal auf deine Geburt vor. Der Einstieg ist jederzeit möglich!


Schwangerschaftsyoga ist sanfter und langsamer als klassisches Yoga. Regelm√§√üige Asanas verbessern dein k√∂rperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden. 


Deine Vorteile:

  • Du bist aktiv und fit in deiner Schwangerschaft

  • Genie√üt Me-Time mit anderen werdenden Mama¬īs

  • Lernst auf Deinen Atem zu lauschen

  • Trainierst Deinen Beckenboden (An- und Entspannen)

  • Schwangerschaftsbeschwerden k√∂nnen vorgebeugt werden

  • Du tauscht dich mit den anderen werdenden Mamas aus

  • bereitest dich mental und k√∂rperlichauf deine Geburt vor

Deine Investition


10er Block:                              ‚ā¨ 180,00

 6er Block:                               ‚ā¨ 125,00

Drop in (=Schnuppern)        ‚ā¨   25,00

nach Verf√ľgbarkeit)

Donnerstag, 17.30 - 18.50

Freitag,           9.00 - 10.20

Sieglinde Kreuzhuber Mama Baby Yoga

MAMA BABY YOGA

Yoga mit deinem Baby ab der 12. Lebenswoche.


Mit Mama-Baby-Yoga findest du - gemeinsam mit deinem Baby - wieder deine Mitte. Du bist entspannt und kommst mit deinem Alltag mit Baby und Kleinkind gut klar. Kurze Meditationen wirken ausgleichend und beruhigend auf deinen Geist, so kannst du wieder Kraft und Energie sammeln.

Nach der Schwangerschaft und Geburt - in der dein Beckenboden Höchstleistung erbringt - braucht es eine Zeit, bis du deinen Beckenboden und deine Bauchmuskulatur wieder festigen kannst.


Atmung, Entspannungs- und Kr√§ftigungs√ľbungen (Beckenboden) sowie der Austausch mit anderen Mamas runden meine Einheiten ab. Das Wissen, in einem √§hnlichen Boot zu sitzen wie andere Mamas, tut gut. Dein Wissen:‚ÄěEvery Mom needs an Om" - entspannt.


Deine Vorteile:

  • du entspannst dich
  • erh√∂he deinen Energielevel
  • wirkt Stimmungsschwankungen entgegen
  • Kr√§ftigung von Bauch- und R√ľckenmuskulatur
  • St√§rkung des Beckenbodens
  • Verbindung und N√§he mit deinem Baby
  • Du triffst andere Mama¬īs mit gleichaltrigen Babys

Deine Investition


Trimesterbeitrag (11 Einheiten) ‚ā¨ 185,00

6er Block:                                      ‚ā¨ 125,00


Das nächste Trimester startet in der Kalenderwoche 14

(4.4./5.4.2024) √ľber 11 Einheiten.


Sommeryoga-Einheiten:

KW 29 / 30 / 31 / 32 / 33 / 34 / 35

Mittwoch, Donnerstag, Freitag

10.30 - 11.50

Mama Baby Yoga findet immer im Trimester statt! Bitte nimm mit: Wickelutensilien und Stoffwindeln, kleine Decke f√ľr dein Baby.

Zur Zeit sind alle Einheiten ausgebucht - melde dich gerne f√ľr das neue Trimester bereits an.

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Sieglinde Kreuzhuber Craniosacrale Körperarbeit

CRANIOSACRALE K√ĖRPERBALANCE

Die Craniosacrale Körperarbeit ist eine tiefgehende, stille und sanfte Form der Körperarbeit.

Meinen Kunden begegne ich mit Achtsamkeit und Wertefrei.


Die craniosacrale K√∂rperarbeit stammt aus der Osteopathie und wurde 1930 durch den Osteopathen und Vision√§r Dr. William Sutherland ins Leben eingef√ľhrt. Sutherland stellte erstmals fest, dass die Sch√§delknochen nicht starr verbunden, sondern zueinander beweglich sind.


Der Begriff ‚Äěcraniosacral‚Äú setzt sich aus den Begriffen Cranium (Sch√§del) und Sacrum (Kreuzbein) zusammen. Zwischen diesen beiden Polen (Cranium und Sacrum) pulsiert die Gehirnfl√ľssigkeit (Liquor). Diese klare Fl√ľssigkeit wird in den Hirnkammern (Ventrikel) gebildet und umsp√ľlt Gehirn und R√ľckenmark. So kann derCranioSacrale Rhythmus erf√ľhlt und wahrgenommen werden. Mit intuitiver Pr√§senz, einer wahrnehmenden und akzeptierenden Haltung und den erlernten Griffen und Ber√ľhrungen wird der K√∂rper unterst√ľtzt bei der Aktivierung der Selbstheilungskr√§fte.

Deine Investition


‚ā¨ 90,00 / je Sitzung - Erwachsene(r)


‚ā¨ 60,00 / je Sitzung - Baby / Kind


(da ich mich noch in Ausbildung befinde, erhältst du auf alle Cranio Begleitungen 50 % Nachlass)


Die Kraft, die hinter diesen rythmischen Bewegungen der Gehirnfl√ľssigkeit steht bzw. diese in Gang setzt, nennt man ‚ÄěLebensatem‚Äú. Der Lebensatem dr√ľckt sich im ganzen K√∂rper aus und ist direkt mit der Lungenatmung (sekund√§re Atmung) sowie der Gewebeatmung des zentralen Nervensystems verbunden, welche die gesamten K√∂rperfunktionen regulieren. Somit haben wir heute mit der Craniosacralen K√∂rperbalance eine ganzheitliche Behandlungsform mit unterschiedlichen Ans√§tzen, die sich optimal erg√§nzen.


Der ungehinderte rythmische Fluss des Liquors ist von gro√üer Bedeutung f√ľr das Wohlbefinden und die Gesundheit des Menschen. Stehen wir k√∂rperlich oder seelisch unter Spannung, oder sind Lage der Sch√§delknochen oder Anteile des Beckens nicht korrekt, ist die Craniale Welle in ihrer freien Bewegung gehindert.


Ziel der Craniosacralen Körperarbeit ist, diese craniale Welle wieder ins Gleichgewicht zu bringen.


Wie verläuft eine Sitzung?

  • Ein Erstgespr√§ch ist mir wichtig und bietet Raum f√ľr alle Informationen, Plane f√ľr dieses Gespr√§ch bitte 15 Minuten mehr ein.
  • Eine Behandlung dauert zwischen 50 bis 90 Minuten, bei Babys/Kindern und √§lteren Menschen kann diese k√ľrzer sein.


Sieglinde Kreuzhuber Hypnobirthing

HYPNOBIRTHING / MENTALES GEBURTSTRAINING

Schlie√ü f√ľr einen kurzen Moment deine Augen und stell dir folgendes vor: 


Dein frischgeborenes Baby liegt auf deiner nackten Brust und du bist unsagbar stolz auf dich und deinen Partner.

Erleichterung stelltst du fest: ‚ÄúWooooow, wir habens geschafft, wirklich wirklich geschafft!‚ÄĚ


Du hast dich auf deine Geburt mit Entspannungs- und Atmungstechniken vorbereitet und alle Herausforderungen der Geburt vertrauensvoll gemeistert. DU hast es geschafft deine Geburt zu DEINER selbstbestimmten Geburt zu machen, hast deinem K√∂rpergef√ľhl vertraut und du gehst unglaublich stark aus dieser Erfahrung heraus.


Vielleicht zweifelst Du und Unsicherheit kommt hoch, ob Du all das auch anwenden kannst. Glaub mir; dein Parnter erinnert dich immer wieder dran, was ihr gemeinsam einge√ľbt habt und holt dich genau da ab, wo Du stehst und wei√ü, was Du brauchst.

Deine Investition


‚ā¨ 400,00

(Paarpreis; inkl. Skript & Audios)



Versicherungen √ľbernehmen manchmal Teile der Kurskosten. Bitte frag hier bei deiner Versicherung nach. Teilzahlung m√∂glich.

Mentales Geburtstraining vereint Wissen und Trancetechniken, mit der Du Dich als werdende Mama, als werdender Papa optimal auf die Geburt Eures Babys vorbereiten kannst. Am Besten startest Du mit dem Training zwischen der 25. - 32. Woche.


Mithilfe erlernter Entspannungs- und Atemtechniken erreichst Du einen tiefen Trancezustand, sodass Dein Baby und Du in Eurem Tempo gemeinsam Eure Geburtsreise erlebt. Sanft und nat√ľrlich und voller Vertrauen.


Die Bindung zwischen Mama, Baby und Papa wird vertieft und gefestigt. Dein Baby ist vital, ausgeglichen und emotional stabil. Eure erste Zeit zu Hause gestaltet sich entspannt. Ihr könnt gut im neuen Familiensystem ankommen. Ausruhen und Euch kennenlernen.

Ich gratuliere dir von ganzem Herzen ‚̧ԳŹ und ich freue mich sehr, dich in dieser besonderen Zeit an die Hand zu nehmen. Mit dir ein St√ľck deines Weges zu gehen.


Genau jetzt ist deine Zeit um dich mit deiner Schwangerschaft positiv zu befassen. Mit Freude und Leichtigkeit in jede Schwangerschaftswoche zu gehen und dich optimal auf deine Geburt vorzubereiten.


Ich biete dir hierzu Yogakurse, mentales Geburtstraining (Hypnobirthing), Craniosacrale K√∂rperbalance und all mein Wissen f√ľr deine entspannte Schwangerschaft, selbstbestimmte Geburt und die erste Zeit danach an. Komm gut im neuen Familiensystem an.

Sieglinde Kreuzhuber

Lass uns Reden ūü©∂

 
 
 
 
 
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