Schwanger in Salzburg

Fit in deiner Schwangerschaft

& für den Alltag mit Baby

Schwangerschaftsyoga

Schwangerschaftsyoga bietet eine gute Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Du bist auf emotionaler Ebene ausgeglichener und achtsamer mit dir selbst. Dein Selbstvertrauen wird gestärkt und du bereitest dich optimal auf deine Geburt vor.


€ 19,00 je Einheit (Drop in)

€ 107,00 - 6er Block         

€ 160,00 - 10er Block  

Sieglinde Kreuzhuber Schwangerenyoga Mama Baby Yoga Doula Hypnobirthing
Sieglinde Kreuzhuber Schwangerenyoga Mama Baby Yoga Doula Hypnobirthing

Schwangerschafts-Yoga ist sanfter und langsamer als klassisches Yoga. Regelmäßige Übungen verbessern dein körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden.


Deine Vorteile:

  • Du lernst gezielte An- und Entspannung deiner Muskeln
  • Du stärkst deinen Körper (wichtig, weil Gewichtszunahme)
  • Leichtere mentale Entspannung (positiver Effekt für dein Baby)
  • Verspannungen lösen sich besser (Nacken, Schultern, Rücken, Hüfte)
  • Dein Körpergefühl verbessert sich
  • Du lernst gezielt zu atmen (hilft bei der Geburt)
  • Du verbesserst deine Durchblutung (versorgst dein Baby besser)

Mama Baby Yoga

Yoga mit dem Baby ab der 8. Lebenswoche. Mit Mama-Baby-Yoga findest du gemeinsam mit deinem Baby zu mehr Stärke, Entspannung und Gelassenheit.

Atmung, Entspannungs- und Kräftigungsübungen (Beckenboden) sowie der Austausch mit anderen Mamas runden die Einheiten ab.


€ 19,00 je Einheit (Drop in)

€ 107,00 - 6er Block

€ 160,00 - 10er Block

Sieglinde Kreuzhuber Schwangerenyoga Mama Baby Yoga Doula Hypnobirthing
Sieglinde Kreuzhuber Schwangerenyoga Mama Baby Yoga Doula Hypnobirthing

Deine Vorteile:

  • du entspannst dich
  • erhöhe deinen Energielevel
  • wirkt Stimmungsschwankungen entgegen
  • Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Stärkung des Beckenbodens
  • Unterstützt die Rückbildung nach der Geburt
  • Verbindung und Nähe mit deinem Baby
  • Du triffst andere Mama´s mit gleichaltrigen Babys
Sieglinde Kreuzhuber Schwangerenyoga Mama Baby Yoga Doula Hypnobirthing

Stundenplan


SCHWANGERENYOGA

Mittwoch 

  9.30 - 10.45 und 

17.30 - 18.45

              

MAMA BABY YOGA

Mittwoch

10.30 - 11.45

Donnerstag und Freitag

10.30 - 11.45

Sieglinde Kreuzhuber Schwangerenyoga Mama Baby Yoga Doula Hypnobirthing

Namasté,


ich bin Sieglinde Michaela, geboren im Zeichen des Löwen in Salzburg und Mama von drei jungen Männern (1996 / 2000 / 2005).


Vor meiner ersten Schwangerschaft wusste ich weder über Geburtshäuser,  Hausgeburten, noch von Hypnobirthing und Doula´s - geschweige denn von Schwangerenyoga.


Mit meinem Vertrauen zu meinem Körper erlebte ich drei wunderschöne, klinische Geburten. Selbstbestimmt und intuitiv, welche so kraftvoll und urgewaltig waren, dass ich zu der Frau wurde, die ich heute bin.


Meine Freizeit verbringe ich am liebsten mit meiner Familie. Sei es bei Spaziergängen in der Natur, oder im Sommer am See. Lustige gesellige Abende mit Musik, Spielen und Geschichten runden meine Tage ab. Ich stricke leidenschaftlich und lese so ziemlich alles was mir zwischen die Hände gelangt. Meine Kraft und Stärke erhalte ich von meiner Familie und meinen Freunden, die mit mir gemeinsam den Weg gehen.


Meine Einheiten und Beratungen finden im Der Kraftplatz statt.


Infos über Hypnobirthing, Doulabegleitung, Sternenkindmama-Yoga findest du hier: www.deinedoula-salzburg.at


Sieglinde Kreuzhuber Schwangerenyoga Mama Baby Yoga Hyonobirthing Doula

Hier findest du mich:

Der Kraftplatz Nonntal Yoga

Ich freue mich auf Post von dir :)