Schwangerenyoga & Kurse vor und nach der Geburt

Mein Motto lautet:

Hilf mir es selbst zu tun 🩶 lebe leicht und finde neue Wege.

Lebe im Heute, im Hier und Jetzt 🩶

Sieglinde Kreuzhuber

Vor meiner ersten Schwangerschaft wusste ich weder über Geburtshäuser, Hausgeburten, noch von Hypnobirthing und Doula´s - geschweige denn von Schwangerenyoga.

Mit meinem Vertrauen zu meinem Körper erlebte ich drei wunderschöne, klinische Geburten. Selbstbestimmt und intuitiv, welche so kraftvoll und urgewaltig waren und mich zu der Frau werden liesen, welche ich heute bin.

Meine Freizeit verbringe ich am liebsten mit meiner Familie. Sei es bei Spaziergängen in der Natur, oder im Sommer am See. Lustige gesellige Abende mit Musik, Spielen und Geschichten runden meine Tage ab. Ich stricke leidenschaftlich und lese so ziemlich alles was mir zwischen die Hände gelangt. Meine Kraft und Stärke erhalte ich von meiner Familie und meinen Freunden, die mit mir gemeinsam den Weg gehen.

Meine Einheiten und Begleitungen finden im Der Kraftplatz statt.

Meine Qualifikation & Ausbildungen

eingetragene Mediatorin beim Bundesministerium für Justiz (BMJ

Traumapädagogin

Hypnobirthingleiterin & Doula

Post-/Pränatalyogalehrerin & Yogalehrerin (300h)

Energetikerin

Bilanzbuchhalterin

Personalverrechnerin / HR-Management

Cranio Sacrale Körperarbeit (in Ausbildung)

SCHWANGERENYOGA

Eine Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit im Leben einer Frau. Unzählige Gedanken und Gefühle sind plötzlich da und ich möchte dich mit meinem Yoga für die Schwangerschaft einladen, in Verbindung zu treten: Mit dir selbst, deinem Baby, deinem Körper und deiner Intuition.

Als erfahrene Pränatal-Yogalehrerin und selbst Dreifache Mama, leite ich die Schwangerschaftsyoga Einheiten immer so, dass es dir und deinem Baby zu 100% gut tut - körperlich & emotional.

Du bist auf emotionaler Ebene ausgeglichener und achtsamer mit dir selbst. Dein Selbstvertrauen wird gestärkt und du bereitest dich optimal auf deine Geburt vor. Der Einstieg ist jederzeit möglich!

Schwangerschaftsyoga ist sanfter und langsamer als klassisches Yoga. Regelmäßige Asanas verbessern dein körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden.

Deine Vorteile:

Du bist aktiv und fit in deiner Schwangerschaft
Genießt Me-Time mit anderen werdenden Mama´s
Lernst auf Deinen Atem zu lauschen
Trainierst Deinen Beckenboden (An- und Entspannen)
Schwangerschaftsbeschwerden können vorgebeugt werden
Du tauscht dich mit den anderen werdenden Mamas aus
bereitest dich mental und körperlichauf deine Geburt vor

Deine Investition

10er Block: € 180,00

6er Block: € 120,00

Drop in (=Schnuppern) € 25,00

nach Verfügbarkeit)

JETZT BUCHEN

Donnerstag, 17.30 - 18.50

Freitag, 9.00 - 10.20

MAMA BABY YOGA

Yoga mit deinem Baby ab der 12. Lebenswoche.

Mit Mama-Baby-Yoga findest du - gemeinsam mit deinem Baby - wieder deine Mitte. Du bist entspannt und kommst mit deinem Alltag mit Baby und Kleinkind gut klar. Kurze Meditationen wirken ausgleichend und beruhigend auf deinen Geist, so kannst du wieder Kraft und Energie sammeln.

Nach der Schwangerschaft und Geburt - in der dein Beckenboden Höchstleistung erbringt - braucht es eine Zeit, bis du deinen Beckenboden und deine Bauchmuskulatur wieder festigen kannst.

Atmung, Entspannungs- und Kräftigungsübungen (Beckenboden) sowie der Austausch mit anderen Mamas runden meine Einheiten ab. Das Wissen, in einem ähnlichen Boot zu sitzen wie andere Mamas, tut gut. Dein Wissen:„Every Mom needs an Om" - entspannt.

Deine Vorteile:

du entspannst dich
erhöhe deinen Energielevel
wirkt Stimmungsschwankungen entgegen
Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur
Stärkung des Beckenbodens
Verbindung und Nähe mit deinem Baby
Du triffst andere Mama´s mit gleichaltrigen Babys

Deine Investition

Trimesterbeitrag (11 Einheiten) € 185,00

6er Block: € 120,00

Das nächste Trimester startet in der Kalenderwoche 14

(4.4./5.4.2024) über 11 Einheiten.

Sommeryoga-Einheiten:

KW 28 / 29 / 30 / 31 / 32 / 33 / 34 / 35

JETZT BUCHEN

Donnerstag, Freitag

10.30 - 11.50

Mama Baby Yoga findet immer im Trimester statt! Bitte nimm mit: Wickelutensilien und Stoffwindeln, kleine Decke für dein Baby.

Sieglinde Kreuzhuber Craniosacrale Körperarbeit

CRANIOSACRALE KÖRPERBALANCE

Die Craniosacrale Körperarbeit ist eine tiefgehende, stille und sanfte Form der Körperarbeit.

Meinen Kunden begegne ich mit Achtsamkeit und Wertefrei.

Die craniosacrale Körperarbeit stammt aus der Osteopathie und wurde 1930 durch den Osteopathen und Visionär Dr. William Sutherland ins Leben eingeführt. Sutherland stellte erstmals fest, dass die Schädelknochen nicht starr verbunden, sondern zueinander beweglich sind.

Der Begriff „craniosacral“ setzt sich aus den Begriffen Cranium (Schädel) und Sacrum (Kreuzbein) zusammen. Zwischen diesen beiden Polen (Cranium und Sacrum) pulsiert die Gehirnflüssigkeit (Liquor). Diese klare Flüssigkeit wird in den Hirnkammern (Ventrikel) gebildet und umspült Gehirn und Rückenmark. So kann derCranioSacrale Rhythmus erfühlt und wahrgenommen werden. Mit intuitiver Präsenz, einer wahrnehmenden und akzeptierenden Haltung und den erlernten Griffen und Berührungen wird der Körper unterstützt bei der Aktivierung der Selbstheilungskräfte.

Deine Investition

€ 90,00 / je Sitzung - Erwachsene(r)

€ 60,00 / je Sitzung - Baby / Kind

(da ich mich noch in Ausbildung befinde, erhältst du auf alle Cranio Begleitungen 50 % Nachlass)

JETZT BUCHEN

Die Kraft, die hinter diesen rythmischen Bewegungen der Gehirnflüssigkeit steht bzw. diese in Gang setzt, nennt man „Lebensatem“. Der Lebensatem drückt sich im ganzen Körper aus und ist direkt mit der Lungenatmung (sekundäre Atmung) sowie der Gewebeatmung des zentralen Nervensystems verbunden, welche die gesamten Körperfunktionen regulieren. Somit haben wir heute mit der Craniosacralen Körperbalance eine ganzheitliche Behandlungsform mit unterschiedlichen Ansätzen, die sich optimal ergänzen.

Der ungehinderte rythmische Fluss des Liquors ist von großer Bedeutung für das Wohlbefinden und die Gesundheit des Menschen. Stehen wir körperlich oder seelisch unter Spannung, oder sind Lage der Schädelknochen oder Anteile des Beckens nicht korrekt, ist die Craniale Welle in ihrer freien Bewegung gehindert.

Ziel der Craniosacralen Körperarbeit ist, diese craniale Welle wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Wie verläuft eine Sitzung?

Ein Erstgespräch ist mir wichtig und bietet Raum für alle Informationen, Plane für dieses Gespräch bitte 15 Minuten mehr ein.
Eine Behandlung dauert zwischen 50 bis 90 Minuten, bei Babys/Kindern und älteren Menschen kann diese kürzer sein.

HYPNOBIRTHING / MENTALES GEBURTSTRAINING

Schließ für einen kurzen Moment deine Augen und stell dir folgendes vor:

Dein frischgeborenes Baby liegt auf deiner nackten Brust und du bist unsagbar stolz auf dich und deinen Partner.

Erleichterung stelltst du fest: “Wooooow, wir habens geschafft, wirklich wirklich geschafft!”

Du hast dich auf deine Geburt mit Entspannungs- und Atmungstechniken vorbereitet und alle Herausforderungen der Geburt vertrauensvoll gemeistert. DU hast es geschafft deine Geburt zu DEINER selbstbestimmten Geburt zu machen, hast deinem Körpergefühl vertraut und du gehst unglaublich stark aus dieser Erfahrung heraus.

Vielleicht zweifelst Du und Unsicherheit kommt hoch, ob Du all das auch anwenden kannst. Glaub mir; dein Parnter erinnert dich immer wieder dran, was ihr gemeinsam eingeübt habt und holt dich genau da ab, wo Du stehst und weiß, was Du brauchst.

Deine Investition

€ 400,00

(Paarpreis; inkl. Skript & Audios)

Versicherungen übernehmen manchmal Teile der Kurskosten. Bitte frag hier bei deiner Versicherung nach. Teilzahlung möglich.

zu den Terminen -->

Mentales Geburtstraining vereint Wissen und Trancetechniken, mit der Du Dich als werdende Mama, als werdender Papa optimal auf die Geburt Eures Babys vorbereiten kannst. Am Besten startest Du mit dem Training zwischen der 25. - 32. Woche.

Mithilfe erlernter Entspannungs- und Atemtechniken erreichst Du einen tiefen Trancezustand, sodass Dein Baby und Du in Eurem Tempo gemeinsam Eure Geburtsreise erlebt. Sanft und natürlich und voller Vertrauen.

Die Bindung zwischen Mama, Baby und Papa wird vertieft und gefestigt. Dein Baby ist vital, ausgeglichen und emotional stabil. Eure erste Zeit zu Hause gestaltet sich entspannt. Ihr könnt gut im neuen Familiensystem ankommen. Ausruhen und Euch kennenlernen.

Ich gratuliere dir von ganzem Herzen ❤️ und ich freue mich sehr, dich in dieser besonderen Zeit an die Hand zu nehmen. Mit dir ein Stück deines Weges zu gehen.

Genau jetzt ist deine Zeit um dich mit deiner Schwangerschaft positiv zu befassen. Mit Freude und Leichtigkeit in jede Schwangerschaftswoche zu gehen und dich optimal auf deine Geburt vorzubereiten.

Ich biete dir hierzu Yogakurse, mentales Geburtstraining (Hypnobirthing), Craniosacrale Körperbalance und all mein Wissen für deine entspannte Schwangerschaft, selbstbestimmte Geburt und die erste Zeit danach an. Komm gut im neuen Familiensystem an.

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Schwangerenyoga Salzburg

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Craniosacrale Körperbalance

Sieglinde Kreuzhuber

SCHWANGERENYOGA

Eine Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit im Leben einer Frau. Unzählige Gedanken und Gefühle sind plötzlich da und ich möchte dich mit meinem Yoga für die Schwangerschaft einladen, in Verbindung zu treten: Mit dir selbst, deinem Baby, deinem Körper und deiner Intuition.

Als erfahrene Pränatal-Yogalehrerin und selbst Dreifache Mama, leite ich die Schwangerschaftsyoga Einheiten immer so, dass es dir und deinem Baby zu 100% gut tut - körperlich & emotional.

Du bist auf emotionaler Ebene ausgeglichener und achtsamer mit dir selbst. Dein Selbstvertrauen wird gestärkt und du bereitest dich optimal auf deine Geburt vor. Der Einstieg ist jederzeit möglich!

Schwangerschaftsyoga ist sanfter und langsamer als klassisches Yoga. Regelmäßige Asanas verbessern dein körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden.

Deine Vorteile:

Deine Investition

Donnerstag, 17.30 - 18.50

Freitag, 9.00 - 10.20

MAMA BABY YOGA

Yoga mit deinem Baby ab der 12. Lebenswoche.

Mit Mama-Baby-Yoga findest du - gemeinsam mit deinem Baby - wieder deine Mitte. Du bist entspannt und kommst mit deinem Alltag mit Baby und Kleinkind gut klar. Kurze Meditationen wirken ausgleichend und beruhigend auf deinen Geist, so kannst du wieder Kraft und Energie sammeln.

Nach der Schwangerschaft und Geburt - in der dein Beckenboden Höchstleistung erbringt - braucht es eine Zeit, bis du deinen Beckenboden und deine Bauchmuskulatur wieder festigen kannst.

Atmung, Entspannungs- und Kräftigungsübungen (Beckenboden) sowie der Austausch mit anderen Mamas runden meine Einheiten ab. Das Wissen, in einem ähnlichen Boot zu sitzen wie andere Mamas, tut gut. Dein Wissen:„Every Mom needs an Om" - entspannt.

Deine Vorteile:

Deine Investition

Donnerstag, Freitag

10.30 - 11.50

CRANIOSACRALE KÖRPERBALANCE

Die Craniosacrale Körperarbeit ist eine tiefgehende, stille und sanfte Form der Körperarbeit.

Meinen Kunden begegne ich mit Achtsamkeit und Wertefrei.

Die craniosacrale Körperarbeit stammt aus der Osteopathie und wurde 1930 durch den Osteopathen und Visionär Dr. William Sutherland ins Leben eingeführt. Sutherland stellte erstmals fest, dass die Schädelknochen nicht starr verbunden, sondern zueinander beweglich sind.

Deine Investition

Ziel der Craniosacralen Körperarbeit ist, diese craniale Welle wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Wie verläuft eine Sitzung?

HYPNOBIRTHING / MENTALES GEBURTSTRAINING

Schließ für einen kurzen Moment deine Augen und stell dir folgendes vor:

Dein frischgeborenes Baby liegt auf deiner nackten Brust und du bist unsagbar stolz auf dich und deinen Partner.

Erleichterung stelltst du fest: “Wooooow, wir habens geschafft, wirklich wirklich geschafft!”

Vielleicht zweifelst Du und Unsicherheit kommt hoch, ob Du all das auch anwenden kannst. Glaub mir; dein Parnter erinnert dich immer wieder dran, was ihr gemeinsam eingeübt habt und holt dich genau da ab, wo Du stehst und weiß, was Du brauchst.

Deine Investition

Mentales Geburtstraining vereint Wissen und Trancetechniken, mit der Du Dich als werdende Mama, als werdender Papa optimal auf die Geburt Eures Babys vorbereiten kannst. Am Besten startest Du mit dem Training zwischen der 25. - 32. Woche.

Mithilfe erlernter Entspannungs- und Atemtechniken erreichst Du einen tiefen Trancezustand, sodass Dein Baby und Du in Eurem Tempo gemeinsam Eure Geburtsreise erlebt. Sanft und natürlich und voller Vertrauen.

Die Bindung zwischen Mama, Baby und Papa wird vertieft und gefestigt. Dein Baby ist vital, ausgeglichen und emotional stabil. Eure erste Zeit zu Hause gestaltet sich entspannt. Ihr könnt gut im neuen Familiensystem ankommen. Ausruhen und Euch kennenlernen.

Lass uns Reden 🩶