Schwangerschaftsyoga bietet Dir, als werdende Mama, eine einzigartige Gelegenheit, sich mit Deinem Körper und Deinem Baby zu verbinden. In meinen Kursen schaffe ich für Dich einen sicheren, wertschätzenden Raum. In dem Du Dich entspannen, atmen und Deinen Babybauch liebevoll bewegen kannst.
Hier findest du die Möglichkeit, Deine Schwangerschaft zu genießen und gleichzeitig Deine körperliche und emotionale Gesundheit zu fördern.
Die Schwangerschaft ist wohl eine der spannendsten und zugleich herausforderndsten Phasen im Leben einer Frau. Veränderungen im Körper, neue Gefühle und Gedanken.
Ich lade Dich ein, durch Schwangerschaftsyoga in Verbindung zu treten: mit Dir, Deinem Baby und Deiner Intuition.
Als erfahrene Pränatal-Yogalehrerin und dreifache Mama gestalte ich jede Yoga-Einheit individuell und achtsam, damit Du und Dein Baby zu 100% davon profitieren könnt. Mein Ziel ist es, Dich zu unterstützen, emotional ausgeglichen und körperlich fit zu bleiben, während Du Dich optimal auf die Geburt vorbereitest.
Schwangerschaftsyoga ist sanfter und langsamer als klassisches Yoga und bietet Dir zahlreiche Vorteile:
Verbesserung der körperlichen Fitness: Durch regelmäßige Asanas stärkst Du Deinen Körper und bereitest Dich optimal auf Deine Geburt vor.
Emotionale Balance: Schwangerschaftsyoga fördert Dein inneres Gleichgewicht und unterstützt Dich dabei, achtsamer und selbstbewusster zu werden.
Achtsamkeit und Entspannung: Du kannst Dich vollständig auf Dich selbst und Dein Baby konzentrieren und Stress abbauen.
Flexibilität für jeden Zeitpunkt: Der Einstieg ins Schwangerschaftsyoga ist jederzeit möglich – unabhängig davon, in welcher Schwangerschaftswoche Du gerade bist.
In meinem Schwangerschaftsyoga-Kurs bist Du herzlich willkommen!
Deine Schwangerschaft bewusst zu erleben und Dich selbst auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Ich schaffe einen Raum, in dem Du als Frau zur Mama wirst – ein Raum, in dem Lachen, Wohlwollen und Unterstützung im Vordergrund stehen.
Bist Du bereit? In Verbindung mit Deinem Baby und Deinem Körper zu treten?
Dann melde Dich heute zu meinem Kurs an! Ich freue mich auf Dich.
In einem sicheren Rahmen kannst du zusammen mit Deinem Baby zur Ruhe kommen und Deine innere Mitte (wieder)finden.
Gemeinsames praktizieren kräftigender, dehnender Asanas. Wir singen und lachen gemeinsam. Streicheleinheiten für Dein Baby. Positives Mindset für Dich und Euch! Austauschen und sich gegenseitig Kraft und Mut schenken - all das steht im Mittelpunkt meiner Kurse. Wir sind gemeinsam auf dieser Reise, jede Erfahrung einzigartig und doch verbindend.
Entspanne dich, während Du den Alltag mit Baby und Kleinkind meisterst. Kurze Asanas mit Deinem Baby wirken harmonisierend und beruhigend auf Deinen Geist, sodass du neue Kraft tanken kannst.
Atmung, Entspannungs- und Kräftigungsübungen (Beckenboden) sowie der Austausch mit anderen Mamas runden meine Einheiten ab. Das Wissen, in einem ähnlichen Boot zu sitzen wie andere Mamas, tut gut. Dein Wissen: „Every Mom needs an Om" - entspannt.
Deine Vorteile im Überblick:
Erholung und Entspannung
Steigerung deines Energielevels
Ausgleich bei Stimmungsschwankungen
Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur
Stärkung und Entspannung des Beckenbodens
Vertiefung der Bindung zu deinem Baby
Möglichkeit zum Austausch mit anderen Mamas
Bitte bringe Wickelutensilien, Stoffwindeln und eine kleine Decke für dein Baby mit.
Frühlings Kurs über 12 Einheiten (WARTELISTE)
Start. 3./4. April
€ 180,00 - 10er Block
Sommerkurs: 1. August - 12. September
6 Einheiten - € 120,00
Herbst Kurs über 12 Einheiten
Start: Kalenderwoche 38
€ 180,00 - 10er Block
Schließ für einen kurzen Moment deine Augen und stell dir folgendes vor:
Dein frischgeborenes Baby liegt auf deiner nackten Brust und du bist unsagbar stolz auf dich und deinen Partner. Erleichterung stelltst du fest: “Wooooow, wir haben´s geschafft, wirklich wirklich eine mega Geburt erlebt!”
Du hast dich auf deine Geburt mit Entspannungs- und Atmungstechniken vorbereitet und alle Herausforderungen der Geburt vertrauensvoll gemeistert. DU hast es geschafft deine Geburt zu DEINER selbstbestimmten Geburt zu machen, hast deinem Körpergefühl vertraut und du gehst unglaublich stark aus dieser Erfahrung heraus.
Vielleicht zweifelst Du und Unsicherheit kommt hoch, ob Du all das auch anwenden kannst. Glaub mir; dein Parnter erinnert dich immer wieder dran, was ihr gemeinsam eingeübt habt und holt dich genau da ab, wo Du stehst und weiß, was Du brauchst.
Mentales Geburtstraining vereint Wissen und Trancetechniken, mit der Du Dich als werdende Mama, als werdender Papa optimal auf die Geburt Eures Babys vorbereiten kannst. Am Besten startest Du mit dem Training zwischen der 25. - 32. Woche.
Mithilfe erlernter Entspannungs- und Atemtechniken erreichst Du einen tiefen Trancezustand, sodass Dein Baby und Du in Eurem Tempo gemeinsam Eure Geburtsreise erlebt. Sanft und natürlich und voller Vertrauen.
Die Bindung zwischen Mama, Baby und Papa wird vertieft und gefestigt. Dein Baby ist vital, ausgeglichen und emotional stabil. Eure erste Zeit zu Hause gestaltet sich entspannt. Ihr könnt gut im neuen Familiensystem ankommen. Ausruhen und Euch kennenlernen.
Ich begegne dir Wertefrei und Achtsam.
Die craniosacrale Körperarbeit stammt aus der Osteopathie und wurde 1930 durch den Osteopathen und Visionär Dr. William Sutherland ins Leben eingeführt. Sutherland stellte erstmals fest, dass die Schädelknochen nicht starr verbunden, sondern zueinander beweglich sind.
Der Begriff „craniosacral“ setzt sich aus den Begriffen Cranium (Schädel) und Sacrum (Kreuzbein) zusammen. Zwischen diesen beiden Polen (Cranium und Sacrum) pulsiert die Gehirnflüssigkeit (Liquor). Diese klare Flüssigkeit wird in den Hirnkammern (Ventrikel) gebildet und umspült Gehirn und Rückenmark. So kann der CranioSacrale Rhythmus erfühlt und wahrgenommen werden. Mit intuitiver Präsenz, einer wahrnehmenden und akzeptierenden Haltung und den erlernten Griffen und Berührungen wird der Körper unterstützt.
€ 90,00 - Erwachsene(r) | Mama & Baby
€ 50,00 - Baby | Kind
Erlebe eine sanfte, ruhige, selbstbestimmte Geburt mit Hypnobirthing – gehe entspannt und voller Vertrauen in die Geburt.
Ich gratuliere Dir von ganzem Herzen ❤️ und ich freue mich sehr, Dich in dieser besonderen Zeit an die Hand zu nehmen.
Mit Dir ein Stück Eures Weges zu gehen.
Genau jetzt ist die Zeit um Dich mit Deiner Schwangerschaft positiv zu befassen. Mit Freude und Leichtigkeit in jede Schwangerschaftswoche zu gehen und Dich optimal auf Deine Geburt vorzubereiten.
Ich biete dir hierzu Yogakurse, mentales Geburtstraining (Hypnobirthing), Craniosacrale Körperbalance und all mein Wissen für deine entspannte Schwangerschaft, selbstbestimmte Geburt und die erste Zeit danach an. Komm gut im neuen Familiensystem an.
Vor meiner ersten Schwangerschaft wusste ich weder über Geburtshäuser, Hausgeburten, noch von Hypnobirthing und Doula´s - geschweige denn von Schwangerenyoga.
Mit meinem Vertrauen zu meinem Körper erlebte ich drei wunderschöne, klinische Geburten. Selbstbestimmt und intuitiv, welche so kraftvoll und urgewaltig waren und mich zu der Frau werden ließen, welche ich heute bin.
Meine Motivation, meine Vision:
Ich bin überzeugt davon, dass die vorgeburtliche Zeit und die ersten Jahre als Fundament für das gesamte Leben eines Menschen dienen. Es ist mir ein Herzensanliegen, Frauen und Paare in der Zeit der Schwangerschaft und in der Übergangsphase vom Paar zur Familie kompetent zu begleiten. Lass uns gemeinsam deinen neuen Weg gehen, deine Vision deiner Bestmöglichsten Geburt! Von dir selbst erschaffen um für deine Familie, deine bevorstehende Geburt in die für dich passende Richtung zu gehen! Willkommen in deiner Selbstbestimmten Geburt ~ im neuen Familiensystem.
Meine Einheiten und Begleitungen finden im
Der Kraftplatz statt.
Parkplätze stehen direkt vor der Haustür zur Verfügung.
Meine Qualifikation & Ausbildungen
eingetragene Mediatorin beim Bundesministerium für Justiz (BMJ
Traumapädagogin
Hypnobirthingleiterin & Doula
Post-/Pränatalyogalehrerin & Yogalehrerin (300h)
Energetikerin
Bilanzbuchhalterin
Personalverrechnerin / HR-Management
Cranio Sacrale Körperarbeit Practitioner
